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颈椎病的日常注意问题

健康分享者:ask41099144b5

更新时间:2013-07-15 16:46:38

概述

现在颈椎病非常普遍,尤其是一些长期对着电脑的办公室人员,由于长时间处在一个姿势,肌肉压力大,颈部越来越紧,慢慢就积累成了颈椎病。分享一些颈椎病日常多注意的一些问题,非常有好处。

步骤/方法:

1、 头前后左右的运动,一定注意:颈部切忌做转圈的环形运动,这样运动会加重颈椎的问题。

2、 节假日休息时间多做一些对颈部活动有好处的活动,如羽毛球、放风筝、蛙泳都是对颈椎有益的活动。

3、 注意去风寒,进行热敷,热敷可以软化僵硬肌肉,促进血液循环,疏通经通络,热敷可用热麦进行热敷,安全环保,效果非常好。

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