夏天身体内湿气会加重吗

概述

夏天经常会让人觉得身体疲惫、食欲不振、肠道挪动差等各种不适，那是因为在炎热的天气中体内湿气加重导致的，夏天很多人为了避暑会选择吃冷饮、吹空调、不运动等方式，而往往是因为这些导致体内湿气无法消散，一直在体内进行聚集，所以才会出现各种不适的症状，体内有湿气是一切病症来源的根本。

步骤/方法：

1、 夏天体内湿气是很容易加重的，天气热为了避免中暑和出汗，大家都宁愿待在空调房中不出去活动，在出汗后不愿意换洗衣物，让湿气重新积攒回体内。

2、 针对于养生来说，夏天也需要定期的进行运动而且大量排汗，为避免湿气伤身，需要尽量避免食用冷饮和长时间的吃空调，另外适当的食用赤小豆和陈皮有助于缓解身体疲乏、去热消暑，有助增强肠道消化能力。

3、 体内一旦积攒到过量的湿气，身体即会出现便秘、肥胖、通风等症状，需要及时的进行运动调节和饮食调节，除此之外，长期的湿气侵体还有引起疾病的可能，

注意事项：

夏天需要控制自己对冰凉食物的摄入，避免过度嗜睡和久坐不动，良好的身体机能需要健康的饮食作息来维护，饮食加入金银花、赤小豆、陈皮、蒲公英等有助湿气排除。