颈椎病的人如何选择枕头

概述

一个合适的枕头对颈椎有保护的作用，如果枕头过高，会妨碍头部的血液循环，如果枕头过低，会使头部充血，从而出现面部水肿等情况。所以，枕头过高或过低都是不恰当的，这样不仅会影响到睡眠质量，而且对于颈椎还会造成损伤。因此，有必要选择一个合适的枕头，从而保护颈椎的健康。那么，颈椎病的人如何选择枕头？下面将详细说明。

步骤/方法：

1、 首先，一个理想的枕头，就是可以让人睡觉舒服，可以让疲劳的颈部肌肉、或韧带得到充分地放松和休息，枕头必须要贴合颈椎的生理曲度，这样才能让颈部的肌肉、以及韧带处于最佳的姿势。

2、 其次，枕头的外形最好是中间低、两端高，像一个元宝形，这样可以贴合颈椎生理曲度的弧形。而且，如果枕头中间是凹陷、两端突起，这样，当平卧时头可以枕在凹陷处，就可以维持颈椎的生理曲度，能够使颈项肌肉以及韧带处于最佳的放松状态中，这样就可以消除疲劳、从而使人体得到充分的休息。

3、 最后，枕芯也是很重要的，枕芯的填充物也会影响到枕头的舒适度。如果枕芯过硬，其舒适性也会很差，而过于松软的话，在睡眠过程中，枕形也容易变形，达不到保持颈椎生理曲度的要求。所以，可以使用一些荞麦皮、或者木棉等作为枕芯填充物，其特点是软硬适中、而且还通风和透气，具有冬暖夏凉、清热除疲、有益于促进头部血液循环、并能起到预防颈椎病的作用。

注意事项：

综上所述，我们了解了颈椎病的人如何选择枕头。当患了颈椎病后，除了积极进行治疗外，还要注意，应该选择一个合适的枕头。最好选择能保持颈椎生理曲度的枕头，这样不仅可以有效地保护颈椎，而且还可以避免枕头过高或过低等情况，从而对颈椎能起到保护的作用。