怎么样才能让性生活时间长

概述

很多男性都希望自己的性生活的过程总时间更长其实一般的情况下，在性生活的过程中，大概是在15分钟到30分钟左右就可以了，如果时间过长，对人的健康也是会有一定的影响的，所以平时应该有一个好的性生活规律，有效的提高人体的免疫力，对人的身心健康和夫妻感情的促进，都有很好的效果，也可以通过食疗的方法，或者是日常锻炼的方法来延长性生活时间。

步骤/方法：

1、 男女双方在性生活的过程中，应该有一个好的情调，避免出现了精神过度紧张和焦虑的现象，而且可以使人的双方兴趣有所增加，而且可以是感官刺激明显的调整，可以适当的放音乐，有效延长性生活时间。

2、 性生活时间的延长方式是非常多的，在性生活的过程中应该做足前戏，这样可以有效的促进感官方面的刺激，对男女双方的身体保健和情感交流都是非常好的，可以使性生活的过程中时间更长一些。

3、 男女双方在进行性生活之前，应该有一个好的心理状态，不要情绪过于紧张和焦虑，也不要身体过于劳累，避免出现性生活过短的现象，如果经常性的身体疲惫过性生活都可能会影响到男性的生殖健康。

注意事项：

男性平时应该有一个好的自我保健措施，可以通过食疗的方法来进行养生保健，提高自身的免疫力，对性生活时间延长，都有很好的辅助效果，使男性的心态更好。