经期嗜睡与女性体质有关

概述

经期嗜睡临床上是非常普通常见的，好多人都有这和个反应，在行经前后的这几天里精神特别差想睡觉，无论白天还是晚上都提不起神来，那些容易出现痛经的人更是如此。从中医上说这很可能是气血不足或肾精亏损造成的，除了和月经期间的生理反应有关之外，还可能和人的体质有一定的关系，为了缓解这种不良症状，平时可以多吃些营养食品改善一下。

步骤/方法：

1、 很多女性在月经到来的时候总是会感觉没有精神，想睡觉，周身无力往往跟自身体质情况有关，平时要注意合理休息，还可用些赤小豆、薏米仁煮粥喝，在饮食方面多补充一下，慢慢就可以恢复过来的。

2、 经期嗜睡症是指女性每遇经行前后时时欲睡，呼之能醒，食欲也不是很好，胃脘满闷，其实这部属于什么疾病造成的，患者需要多注意休息，不要长时间处在精神紧张状态或过于劳累状态中，否则会使紧张的大脑皮层细胞得到放松。

3、 经期嗜睡的人群中青春少女比较少，中年妇女居多，如果是由脾虚湿困造成的话要注意做好自我调节，可以多吃些新鲜蔬菜，像黄瓜、土豆、胡萝卜都有助于提升自身体质，也有利于改善这个精力不支昏昏欲睡症状。

注意事项：

有经行嗜睡的妇女不要过于慌张，也不要盲目治疗。只要在生活上注意，不要参与剧烈运动，也不要过于劳累，饮食方面做到科学合理，症状会有明显改善，严重情况需及时就医解决。