日常饮食如何帮您预防近视眼

概述

随着生活水平的提高，人们越来越依赖电子产品，手机，电视等等，让人们近视的情况变得越来越普遍。近视现在基本上已经是现在孩子们的通病，因为近视是只能看近不能看远。在平时休息的时侯，视网膜集合成焦点，在视网膜上出现不清楚的景象。就巩膜来说，它能成为眼球的坚固的外壳，就是由于含有多种必需氨基酸,构成了非常坚固的纤维组织。所以生活中健康的食物就足够预防近视的发生。下面我给大家说一下预防近视的饮食方法。

步骤/方法：

1、 孩子在成长阶段，一定要及时补充钙组织，只有体内较高的钙，才能够增强巩膜的坚韧性，钙是构成巩膜的主要成分，所以平时要多食用含钙高的食物，比如骨头汤，酸奶等。及时补充钙物质能够有效的预防近视。

2、 及时补充微量元素也是人体不可或缺的，而近视的人一般都对铬和锌，比较缺乏，已经患得近视的人和假性近视的人多食用黄豆，杏仁，紫菜，肉类等含锌和铬较多的食物。这些食物也是预防近视的几种食物。

3、 虽然眼睛对维生素的需求量并不大，但是他们在人体物质和代谢中起很大的作用，是人体必须的营养物质。应该适当补充各种维生素和富含维生素的食物。预防眼睛近视，多吃一些水果和蔬菜。

注意事项：

及时预防眼睛近视是非常重要的，很多小孩都比较喜欢玩手机玩电脑，家长一定要及时注意，给孩子补充身体需要的营养物质预防近视。希望能够帮助到你。