哪些饮食可以改善近视眼

概述

自从得了近视眼之后感到非常的麻烦，随时都要戴着眼镜，不然什么都看不清楚，刚开始的时候觉得戴眼镜还挺新鲜的，后来就不这么觉得了，非常的不方便，而且对于形象也有影响，不管怎样，女孩子还是不戴眼镜比较好看，但是现在都已经这样了，所以也没有办法只能够维持视力，尽量的不要让眼睛的度数越来越增加，多想办法保护好眼睛，可以改善近视眼的，但是我一点都不了解，哪些饮食可以改善近视眼呢？

步骤/方法：

1、 对于近视眼的患者来说，饮食方面应该要多补充蛋白质、各种维生素、钙质和锌还有补肝益肾的食物，因为构成眼睛的某些组织都是由蛋白质组成的，所以补充蛋白质是必须的！应该要多吃瘦肉、奶类、鱼类、蛋类等高蛋白的食物。

2、 对于构成眼球的外壳鼓膜来说，除了补充蛋白质之外，还应该要补充钙质，比如多吃虾米、鸡蛋、豆制品、奶制品、花生米、油菜、小白菜等，多喝骨头汤，加强钙质的吸收。还要继续调查近视眼的患者，大部分都缺乏锌这种元素，所以应该要多注意补充，比如可以多吃紫菜、豆制品、肉类、肝脏等。

3、 另外应该要补充各类维生素，尤其是维生素a和c，多吃新鲜的水果蔬菜，还有对于肝和肾有益的食物，比如枸杞、桂圆、蜂蜜、鱼虾、大枣、花生等。但是近视眼的患者最好少吃甜食，这类酸性食物，对于近视眼来说是没有任何好处的，只会使情况更加严重。

注意事项：

总之，近视眼患者应该要多吃明目的、清热解毒的食物，还要容易消化的食物。也可以多吃些像核桃一类的干果，对眼睛有好处，另外要注意眼部的护理，应该要多休息，不然眼睛长期处于疲劳的状态下。