​如何预防老人手脚冰凉

概述

老年人随着年龄的增加，身体一种的各项机能都会开始下降，这时期，因为自身的免疫力不断降低，一不小心就容易患上各种疾病，比如很多老人经常出现手脚冰凉的情况，这很明显是不健康的表现。因此需要想办法改善手脚冰凉的问题，否则，长时间的手脚冰凉，只会造成身体血液循环受到了影响，对于身体健康不利，那​如何预防老人手脚冰凉？

步骤/方法：

1、 建议老年朋友，首先可以在每天睡觉之前泡脚，可使用四十度作用的热水，让让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。另外每周泡一到两次澡，可促进血液循环，让身体暖和起来。

2、 另外，老年人在外出的时候，更应当要穿戴保暖性能好的手套鞋袜，同时手足可经常擦些油脂。鞋袜选择纯棉材质，不宜过厚，否则容易出汗，鞋内湿气遇到冷空气，双脚会感觉更冷。鞋底要厚，2~3厘米为宜，薄底鞋隔寒效果差。

3、 同时，在日常饮食中可以尽量的多吃一些蛋白质丰富的食物，比如鱼肉等，其次多吃富含碘的食物，如海带、紫菜、海蜇、贝壳类等。此外，还可以多吃富含B族维生素的食物，能扩张末梢血管，加强神经对抗寒冷的能力。

注意事项：

建议大家如果身体连续超过一个月，出现了疼痛不适的情况出现时，最好可以尽快得到当地正规的医疗机构进行相关检查，一旦确认病症之后，积极配合医生进行治疗。