女人五特区身体养生秘方

概述

夏天我们的身体又要经受考验，湿热上火、食欲不振、疲倦乏力、失眠心烦各种情况都会出现，想要舒适度过炎热的夏季，必须要学习一些夏季养生的技巧。我想从平常的的生活方式和习惯开始改变，帮助消暑降温，强健体魄。有朋友跟我说过一些小技巧，比如夏季经常贴墙站、喝热茶对身心都是十分有利的，不知道是不是真有效果，夏季养生有什么秘方呢？女人五特区身体养生秘方。

步骤/方法：

1、 女人五特区身体养生秘方，搓手：双手手背先对搓50下，然后手掌再对搓50下。这样有助于促进大脑和全身的兴奋枢纽，可以增加双手的灵活性以及柔韧性。2、搓额：左右上下轮流揉搓额头50下，可以清醒自己的大脑，也防止皱纹的产生。

2、 女人五特区身体养生秘方，搓鼻：用双手的食指搓鼻梁的两侧可以使鼻腔更加畅通，也可以防治感冒和鼻炎的。四、搓耳：用手掌揉搓耳朵50下促进全身的健康，也能增强听力。水果有抗氧化的作用，能让皮肤更好。减少皱纹的产生。

3、 女人五特区身体养生秘方，搓腹：先用左手再换右手，先顺时针然后再逆时针地揉搓腹部50下能促进消化，防止便秘。搓腰：左右手掌在腰部搓50下能补肾壮腰和加固元气也能治腰酸，不要熬夜，熬夜会在大脑和人的身体处于疲劳状态，这样人就会衰老。

注意事项：

女人五特区身体养生秘方，养生应有意识地训练自己的耐热性。我们总觉得现在的天气越来越热，根本离不开空调。现在人在空调房里待久了以后，耐热性变得不如以前，人体如果对温度的调节和适应能力好，这有助于减少皱纹，平时注意多锻炼身体，可以做些瑜伽或者健美操，让身体处于年轻状态。每天十点之前按时睡觉，保证7~8小时的睡眠时间。