如何应对经前期紧张综合征

概述

月经其实是一个事关身体健康的事情哦。因为月经期间很多人有痛经的问题，而部分病人还是来月经的时候，感觉心情是比较烦躁和紧张的。甚至是比较容易发怒哦。对于病人而言，控制情绪很重要。而且还需要注意卫生哦。烫洗内衣裤其实是可以很好的起到杀菌效果哦，为了可以进一步去提高治愈率，那么病人可以穿一些纯棉的内衣裤哦。我们知道的，纯棉的比较透气和吸汗哦。

步骤/方法：

1、 经期紧张综合征的人其实可以持续吃一些有安神效果的膳食才是比较好的。那么病人可以吃一些安神补脑的天麻猪脑汤哦。猪脑里面的蛋白质其实都是比较多的。那么其实和枸杞一起烹饪，效果是很好的。

2、 建议罹患这个疾病在平时注意多食牛奶和酸奶哦。我们知道，酸奶其实里面是含有丰富的活性嗜酸乳杆菌啦。那么其实是可以提高有益菌的生长哦。那么病人可以吃牛奶和酸奶，不可以吃辣椒哦。

3、 其实富含铁元素等微量元素的主干也是很适合经期紧张综合征的人去吃的。毕竟来月经的时候，是比较容易有不同程度的贫血的症状啦。这个时候病人可以吃一些新鲜的猪肝面线汤哦。吃猪肝和面线哦。

注意事项：

我们知道，酸奶其实里面是含有丰富的活性嗜酸乳杆菌啦。那么其实是可以提高有益菌的生长哦。那么病人可以吃牛奶和酸奶，不可以吃辣椒哦。