冬季体寒应多吃羊肉多运动

概述

到了冬天腿部的保暖是非常重要的，一旦受寒，就会影响血液的回流，导致气血运行减慢，手脚冰凉，长此以往，就会造成腿部肥胖。而如果冬天气血运行慢，还会发生胃寒等现象。表现得易饿，就会感觉胃口大增，恶性循环，会加重胃部的负担。而且身体的其他部位供血不足，会变得容易失眠，健忘，还会引发关节炎等。那么冬季应该怎么防止这些情况出现呢？

步骤/方法：

1、 首先，就是要坚持运动，虽说冬季穿着比较厚重，活动不方便，但还是可以选择一些比较缓和的运动方式，例如瑜伽、慢跑等等。还可以经常泡澡，局部艾灸等等，都能够逼出体内寒气。

2、 还有就是，在冬季大家可以吃一些羊肉御寒，因为羊肉滋阴补血，而且所含的热量相对而言也不高。当然还可以用红枣、桂圆、莲子等熬汤，既能美容养颜，还能健康保暖，不妨多吃一些。

3、 但是有人认为冬季选择食补，和瘦身会不会矛盾？其实天冷，人体需要消耗更多的热量来维持体温的平衡，但是进补的同时要注意保持原有的饮食结构。可以适当多食，到了晚上8点钟过后就不要再吃了。

注意事项：

所以对于体寒的人们，在冬天这个寒风刺骨的季节里，一定要学会滋补保暖。而方法就是以上几种了，多运动，是不是多吃点羊肉都可以起到保暖滋补的作用啊。