​多吃百合有哪些功效

概述

百合的功效有很多，它可以起到一个润肺止咳的作用，可以起到清心安神的效果，对于肺燥咳嗽，咳嗽咳血痰中带血效果是非常不错的，而且它含有的热量适中，对于哮喘和肺热引起的咳嗽非常的不错，百合可以起到一个宁心安神的作用对于失眠多梦心情抑郁过于悲伤的治疗效果也是非常不错的而且经常是改革可以起到一个美容养颜的效果，百合还可以抗癌防癌百合里面含有的生物碱，对于白细胞减少症有很好的预防作用。

步骤/方法：

1、 百合的营养价值非常丰富，百合里面含有蛋白质和脂肪，还有钙磷铁，维生素a，维生素b1，维生素c，维生素，b2含有胡萝卜素等等，而且还含有一些特殊的营养功效成分，比如说秋水仙碱。

2、 平时挑选百合的时候一定要注意，尽量要挑选比较大的百合，颜色要均匀，肉质要比较厚一点底都熬出的泥土要少一点的如果百合颜色发黄，那么很有可能是已经判刑的，那么最好不要吃。

3、 平时要把百合放在密封的罐子里，或者是放冰箱放阴凉干燥的地方都可以啦，百合作为食用和药用都是非常好的滋补佳品，一年四季都是可以吃的，可以补气但是一定要注意，不能吃太多百合也不是适合所有人的。

注意事项：

百合的做法有很多，可以做西芹百合可以做南瓜百合百合炒鱿鱼，芹菜百合炒虾仁，绿豆百合汤，小米百合粥，南瓜炒百合等等做法是非常的多的。