让白领不再紧张的小妙招

概述

许多白领一遇到事情就是感到紧张，这样一来不仅不能处理好这件事，而且可能会让领导对自己的印象不好，觉得自己没有担当。而且过分紧张，大脑会处于过度兴奋和紧张状态，从而引起脑神经功能紊乱，出现紧张、慌乱、心烦、失眠、血压不稳，甚至出现记忆力衰减、感觉迟钝等症状，更会造成心情抑郁不堪，最重要的是对心脏有极大的伤害。所以各位白领应该要学习一下我的小妙招了！

步骤/方法：

1、 第一，提前做好心理准备。提前为即将面对的事情做好工作准备和心理准备，提前到达可以让你更快进入状态以及适应状态，避免因匆忙而带来的紧张感。并且有足够的时间让你处理自己的紧张情绪。

2、 第二，学会深呼吸。在开始面对事情之前，如果一直很紧张，尝试找一个安静的地方，闭上眼做几个深呼吸，让身体慢慢放松，当你的身体开始放松之后，你会感觉到心情也跟着放松了。

3、 第三，减少心理落差，做最坏的打算。想一想，事情的最坏结果会是什么，很多时候，即使事情到了最坏结果，也常常在可接受范围内，何况，我们通常不会得到最坏的结果，那么，你还担心什么呢?

注意事项：

怎么样？以上这几个可以帮助你摆脱紧张的小妙招还可以吧？但是归根到底，导致紧张的原因就是对于自己没有自信，而没有自信就是由于自身的能力不够扎实，所以把自己自我增值才是找回自信的本源。