秋燥咳嗽应该怎么办健康食谱来帮你解决

概述

秋天的时候天气干燥，容易咳嗽干燥。尤其是每天早晨起来很容易口干舌燥，喉咙肿痛。所以我们每天睡觉之前应该喝一杯白开水。晚上睡觉不要盖太厚的被子。我们应该多吃一些有营养价值的东西。饮食习惯应该以清淡为主，注意休息，注意保暖，注意运动锻炼。不要熬夜加班操劳过度。不要过分的忧心。我们应该多吃一些保养品，保健品。及时的补充维生素。

步骤/方法：

1、 应该多吃一些补水的水果。多吃一些苹果香蕉，尤其是多吃一些雪梨。因为雪梨中含有丰富的水分，还有丰富的维生素。我们可以吃冰糖炖雪梨。但是我们不可以空腹吃水果。我们每天可以中午吃完饭之后吃水果。这样的话，效果会更加非常的好。

2、 我们应该多喝一些绿豆汤，多喝一些养生的汤。绿豆汤可以达到很好的降火作用。如果情况严重的话，我们也应该喝一些消炎药。可以喝一些云南白药板蓝根。也可以自己多吃一些新鲜的水果和蔬菜。多喝白开水。及时的补充身体所需的水分。注意休息。

3、 应该多吃一些新鲜的蔬菜，多吃一些大白菜，胡萝卜，多吃些含维生素a和维生素b的食物。不要吃一些辛辣的东西，也不要吃一些辣条，不要吃些火锅。应该多吃一些新鲜的青菜。多吃一些含维生素以及含蛋白质多的食物。多吃一些鸡蛋，多喝一些新鲜的牛奶。

注意事项：

秋天的时候我们应该注意保暖，也应该防止身体缺乏水分。多吃一些含丰富食物的水果。多吃一些维生素。不要吃一些油腻的东西。最后祝您生活愉快。