办公室颈椎病的最好锻炼方法

概述

对于那些长期处于办公室工作的人来说，一些职业病也是必不可少的，特别是颈椎病我觉得几乎坐办公室的人几乎都会有这种疾病的可能，而且这种疾病如果到了一定的程度是可能危害到我们的生命的，所以为了防止这种疾病的不断恶化我们办公室工作的白领们一定要注意平时生活中或者是工作中多试必须保持良好的锻炼，这样我恩的工作效率也才能提高的

步骤/方法：

1、 1.像平时我们工作的时候如果是长时间的面对着我们的电脑我们的颈椎是肯定会受到损伤的，所以在工作的闲余时刻我们可以不断的呈九十度角转动我们的脖子，可以做到有十个节拍就好

2、 2.或者是可以利于上厕所的时候可以就地做一些舒展筋骨的运动，比如可以做一些扩胸运动，这样保持十个节拍就好的，这样可以在不断拉伸我们手臂胸部的时候也是可以锻炼到我们的脖子的

3、 3.有些白领一般吃完饭之后也是坐在自己的办公桌上，特别是还比较喜欢低头靠在桌子上，这样都是非常不利于我们的颈椎的，吃完发记得走动一些，还有平时也要保持抬头挺胸的姿势才行

注意事项：

办公室白领很多的时候都要保持良好的运动，这样我们的颈椎才不会收到压迫，而且平时也要多多的注意一些钙元素的补充，预防一些骨质疏松哦