长期抑郁症的最佳治疗方法

概述

抑郁症的产生大多数都是跟自己的成长经历有着密切的关系，以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担。严重者可出现自杀念头和行为。现在抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病。那么我们该怎么来治疗抑郁症呢，处于长期抑郁症的患者该如何进行治疗呢，我们一起来简单的了解一下吧。

步骤/方法：

1、 最佳治疗方法：一、积极投入生活，积极的行为是抑郁情绪的天然大敌。二、助人为乐助人可以有效缓解自己的抑郁情绪。三、放飞心情，人的行为决定人的情绪。四、经常锻炼身体增强自己的自信心和生活安宁感、充实你的精力。五、让自己所处的地方光线充足帮助人们解除抑郁情绪。

2、 长期抑郁症宜吃食物：食物;深海鱼、鸡肉、全麦面包、低脂牛奶、碳水化合物。蔬菜：菠菜、大蒜、南瓜、黄花菜（金针菜）、马铃薯水果：香蕉、葡萄柚、樱桃、鳄梨、龙眼也都是不错的选择。

3、 除了选择以上的这些水果蔬菜以外，来碗粥一杯茶也是不错的选择。抑郁症治疗之五大粥：养心安神粥、远志枣仁粥、首乌桑葚粥、莲子百合粥、莲子芡实粥：抑郁症治疗之五大茶：玫瑰花茶、茉莉花茶、洛神花茶、百合菊花茶、绿茶

注意事项：

抑郁症患者的忌吃食物：忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物、忌酪氨酸含量高的食物和饮料、禁忌有加工食品和甜食。这些需要大家引起注意哦