秋冬手脚冰凉怎么办如何调理

概述

秋天和冬天的时候，由于温度慢慢的下降，所以很容易手脚冰凉。尤其是冬天的时候，我们手和脚会受冻。冬天的时候我们应该注意保暖，尤其是应该穿厚一点的衣服。因为有条件的话，还可以待在有空调的房间里面。还可以贴一些暖宝宝，或者是使用暖手宝。也可以烤火。应该多喝一些热的东西，多喝一些汤。不要吃一些冰冷的东西。你该注意一下自己的饮食习惯。

步骤/方法：

1、 应该多运动锻炼。尤其是脚冷的时候，应该多站起来走一走。如果总是站在那里，不动就会脚冷。我们应该都穿厚一点的衣服。要穿厚的袜子的，有毛的鞋。经常出去跑跑步散散步，都有助于促进血液循环。这样的话我们的脚就不会再冷，多走动走动。

2、 出去玩的时候应该穿上外套。应该戴上手套，戴上口罩。带上有绒的手套就不会冷了。还应该戴上围巾。我们的鞋和袜子都要经常的晒晒太阳。鞋子如果湿了，就要换。平时如果手冷的话，经常的搓搓手。摩擦力可以产生热量。手就不会再冷。

3、 应该多吃一些热的东西，多喝白开水，多喝一些热的牛奶，多吃一些养生的汤。不要吃一些辛辣食物。不要吃一些垃圾食品。每天早上可以吃一些养生的粥，多吃些冰糖炖雪梨，多吃些银耳莲子粥。每天晚上睡觉之前要泡一个热水澡，用热水泡脚。

注意事项：

秋冬时节，如果手脚冰凉的话，应该注意及时的保暖。应该多出去活动一下。多吃一些热的东西。注意运动锻炼。注意身体。最后祝您生活愉快。