乙肝病毒携带者失眠怎么办？

概述

在这个经济高速发展的年代，人们的生活水平虽然提高了，但是人们的压力也相应的增加了。所以就会引起很多的人发生了失眠，失眠真不是一件好事，会影响到人的身体。长期失眠会降低人体的免疫力，危害是非常大的，尤其是对乙肝病毒携带者来说，如果长期失眠，肝脏得不到休息，会导致病情出现恶化。那么，我们就来了解一下乙肝病毒携带者失眠怎么办？

步骤/方法：

1、 乙肝病毒携带者要保持良好的饮食习惯，选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，少吃刺激性食物，并且睡前不要喝浓茶和咖啡等刺激性饮料，也不要吸烟，最好是每天睡前喝一杯热牛奶，这样就可以很快入睡。

2、 在平时生活中一定要要按时休息，并且平时休息的时候经常给自己按摩按摩，是可以促进睡眠的，另外，还要创造好的睡眠环境，卧室内要保持温度适宜，要保持空气清新和有充分的氧供，这样才能避免失眠。

3、 如果乙肝病毒携带者经过以上调节仍然改变不了经常失眠的情况，那么就要考虑是否是病情加重了，就应该尽快的去医院进行肝功能检查，找出具体的原因，采取对症治疗措施进行治疗。

注意事项：

上面介绍了乙肝病毒携带者失眠后的办法，所以病人一定要根据自己的病情来针对性的采取措施，从而达到防止失眠的发生，这样我们才不会让病情继续恶化。