生活中要如何预防颈椎病复发

概述

我们知道颈椎病算是现在很多朋友的困扰了，因为现在我们的生活习惯，以及工作的习惯都在发生着改变，也给我们的身体尤其是其颈椎带来非常大的负担，颈椎病几乎成了困扰人们的一种常见病，不仅中老年人会得颈椎病，很多年轻人甚至学生也患上了颈椎病，所以我们患上颈椎病绝对不能掉以轻心，如果严重的话它会给人带来非常大的困扰，那么平时如何预防哪？

步骤/方法：

1、 首先一个就是我们在日常生活中应注意保持脖子正确的姿势，在看书以及操作电脑时要直接面对才行，只有这样才能保持脊柱的正直。睡觉时也要选择合适的枕头，这个枕头不能过高或过低。

2、 再有就是我们平时尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，对预防颈椎病复发效果较好。

3、 还有就是我们患者平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意对脖子的保护，避免急拐弯以及急刹车或突然转动脖子，另外平时要注意少喝酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，加速颈椎的退行。

注意事项：

最后我们要说的是对于颈椎病的问题，我们一定要有足够的重视，只要我们增强自我保健意识，积极的去预防疾病的发生，才有可能真正的远离疾病。