颈椎病治疗方式哪种比较有效

概述

现在越来越多的人受到颈椎病的折磨，颈椎病,是很常见的脊柱疾病,主要由于关节退变及损伤引起,如果不严重,首选保守治疗.严重者需要进行手术治疗.一直以来，颈椎病都让人头疼。而日常生活中导致此病的因素又有很多，不良的坐姿或长时间玩手机电脑长时间一个动作那么待着，都会导致颈椎病。所以广大朋友们，你们千万要做好颈椎病的预防工作。下面给大家分享一些颈椎病的治疗方法。

步骤/方法：

1、 首先要注意自己的坐姿，要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。

2、 颈部锻炼,每天2次,每次10分钟.中药熏蒸治疗,每天30分钟后做4号的颈椎锻炼.红外线灯理疗每天2次,每次半小时,完后做颈椎运动,见4号.颈椎锻炼,每天2次,每次5-10分钟,六个动作,前屈,后伸,左右侧屈,左右旋转.注意良好坐姿,看电视,电脑旁工作时不要老低头

3、 天上班前，自己坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓。主要是把十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉。可缓解颈椎病带来的疼痛。

注意事项：

注意日常的坐姿、睡姿等一些姿势，不良的姿势是引起颈椎病的主要原因，适当的放松自己，可以利用工作中的一些间隙来给颈椎做一个按摩，注意颈肩部保暖，凉气的侵袭容易导致颈椎节段性不稳定，同时避免头颈负重物，导致脊椎变形等