理疗专家教你四招防治颈椎病

概述

颈椎病已经是现代人的通病，学生的话，经常写作业，玩手机，不注意坐姿，上班族的话，经常伏案工作，长期对着电脑，也会造成颈椎的损伤。但是很多人明明知道颈椎不适，却还是不当一回事，反而引发更为严重的疾病。所以说，平时的时候就要好好保护颈椎，除了不要经常低脖子以外，还有四个防治颈椎病的小妙招，下面为大家介绍一下，希望对大家有帮助。

步骤/方法：

1、 首先一点就是要端正姿势，很多人在工作，写作业的时候都是弓着身子，长此以往，不但容易得颈椎病，而且会驼背。所以说，平时的时候坐姿一定要正确，坐久了以后要及时起来活动一下。

2、 第二点就是要改善不良的睡眠习惯，很多人得颈椎病还跟枕头有关，习惯睡高枕头的人，比其他人更容易患上颈椎病，所以把枕头换成低一些的枕头，这样身体可以充分休息，大大的防治颈椎病。

3、 此外，还要改善不良的生活习惯。像是一些患者经常在看电视的时候，玩电脑的时候一坐就是一整天，而且是躺倒在沙发上的，这种习惯是非常不好的，一定要及时起来活动，放松身体。

注意事项：

除了以上三点以外，平时的时候还要给脖子保暖，天气冷的时候围围巾，穿一些高领的衣服，不要让脖子受凉，这样也是一种有效防治颈椎病的办法。