白领视疲劳源自不健康用眼

概述

由于现在生活压力的加大，白领经常熬夜加班，经常的面对着电脑工作一天。所以他们会容易视疲劳。视疲劳表现为眼睛疼痛干涩，红肿。如果视疲劳很严重的话，视力很容易下降。视力下降会眼睛近视，看东西什么的不清楚。所以在日常生活当中，我们应该学会保护好我们的眼睛。经常出去户外活动一下，不要太过于吵闹。不可以用眼过度，要注意休息。

步骤/方法：

1、 不要一直对着电脑工作。由于现在经济发展非常的快，所以你每天都在忙。他们每天都要面对大量的数字。经常会患颈椎病，对着电脑工作一天。而且还饮食不健康，经常点一些外卖，饮食没有规律。我们应该学会劳逸结合，多出去走走运动的。

2、 不要缺乏运动和锻炼，多吃一些有营养价值的东西。每天早上可以跑步去上班。及时的补充维生素a，维生素b，及时补充一些维生素。多吃一些牛奶多喝一些排骨汤。多喝白开水，多做一下眼部的按摩，做相应保健操。注意一下，中午的时候可以午休一下。

3、 不要吃一些辛辣的东西，不要吃太多油腻的东西，注意休息。我们只有休息好了，眼睛才不会疼痛。所以我们应该养成早睡早起的良好生活习惯。每天都应该保持愉快的心情。不要上火，不要失眠，多梦。睡觉的时候就不要考虑太多，不要想太多的事情。

注意事项：

白领生活压力非常的大。所以他们应该去运动锻炼，释放一下疲劳。多出去透透气，呼吸一下新鲜空气。每天都应该乐观向上。最后祝你生活愉快。