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中医小绝招按摩四个穴缓解视疲劳

健康分享者:ask724020716n

更新时间:2016-11-05 18:33:56

概述

眼疲劳一般是由于近视眼或过度用眼造成的。本人就是一名近视眼患者,眼睛时常干涩,疲劳。眼睛也因为干涩疲劳变得无神,了无光彩。眼镜度数也逐渐增高。层有过激光手术的打算可手术毕竟有一定的危险性,所以后来就放弃了,再后来学习了眼部按摩,疲劳问题也得到了解决,眼睛也越来越舒服,干涩的感觉也消失了。我分享一下我的经验希望更多的人的眼睛得到释放。

步骤/方法:

1、 视疲劳眼涩的时候,应该停止手中工作,眺望远方,用手按压眼球,也可以旋转轻揉眼睛,但不能太用力或是按压太久,最好20秒钟之后就停止。也可以眼睛看向远处,用力眨眼,闭眼来缓解疲劳干涩。

2、 按压额头,用中间三个手指从额头分别向左右两边太阳穴按压,再用力按压太阳穴,重复3-5次。也可以用拇指指腹放在眉毛根部下凹处,然后轻轻按压会转动,这样重复三次。按摩的方法可以缓解视疲劳眼涩。

3、 按压眉间法拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右--上--左--下的方向转动,头部不可晃动。除此以外,用力眨眼,闭眼,也能消除眼睛疲劳。这些方法都能消除眼睛疲劳。

注意事项:

平时注意不要长时间对着电脑或是玩手机,不要关灯玩手机。当眼睛开始不停眨巴时是在提醒你要注意眼睛疲劳。电脑工作者要注意眼睛休息和可以选择防辐射眼镜。

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