阴虚火旺怎么食补调理

概述

你好，我今年已经40岁了，每天的工作的事，非常繁琐的，但是最近的出现了耳鸣和失眠的症状每天晚上到，总是休息不好，而且经常会做梦，半夜的话呢，还会出现盗汗，潮热，心烦的症状。偶尔还会出现五心烦热感症状，手心和脚心了，都会出汗，我听朋友说的，这是一种阴虚火旺的症状应该去找中医调解一下，但是我这个人呢，最怕喝中药，我想问一下有没有什么食疗的方法来治疗阴虚火旺，这种症状呢？

步骤/方法：

1、 对于阴虚火旺的人来讲，在生活当中一定要注意清淡饮食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，平时用当多吃一些富含维生素蛋白质的饮食，这样能够使人们有效地远离阴虚火旺。避免造成一些健康伤害。

2、 出现阴虚火旺，我们一定要注意保证充足的睡眠，因为经常的熬夜吸烟喝酒，吃辛辣刺激的东西也是很容易导致出现阴虚火旺的，所以在平时生活当中我们一定要注意不要吃带有刺激性的饮食，尤其不要吃辣椒，平时也要戒烟戒酒。

3、 平时闹不要去吃上火的东西，要分型辩证不要吃一些滋补偏热的食物和药物，平时呢，多注意体育锻炼，节制房事，有一个好的体育锻炼了，才会拥有一个好的身体，这种情况的建议，患者不要在家乱吃药，去正骨的医院在医生的嘱咐下服用。

注意事项：

建议换成那平时不要吃上火的东西，比如说辣椒或者喝酒，可以平身了，多吃一些滋阴的东西，比如说玉竹，百合，百合，莲藕，可以适当的吃一些六味地黄丸。