三种具有泻肝火功效的蔬菜

概述

其实上火的表现有很多方面的，大部分是由外界刺激而引起的肝火，胃上火也是其中的一种，包括向心情忧郁啊，或者是情绪不稳定，或者是睡眠不足够。都可以引发肝火的。尤其像我们现在生活当中很多的年轻朋友都会经常熬夜，熬夜的话容易打乱我们人体正常的作息时间，肝脏不能得到很好的休息和排毒的话就容易使得肝火堆积。我要通过平时的饮食来改善肝火。

步骤/方法：

1、 像我们平时可以多吃一些去清肝火的蔬菜。比如像百合啊，苦瓜，莲藕，茭白，莴笋啊还有芹菜等等之类的。这类蔬菜都是比较性寒凉，可以清热解毒。有肝火的患者朋友尽量不要吃油炸类的，烧烤类的刺激性食物哦。

2、 我们也可以吃一些水果啊，像去肝火的水果也有很多的。比如柚子，梨等等，这些都是可以经常吃的，这些都是清热解毒，如果我们的患者朋友每天都要上班的话，平时在家里就可以准备点水果带到办公室里面去吃。

3、 尤其是在夏天的时候，天气炎热容易导致肝火旺，对于很多人来说肝火过旺是影响他们的一大问题。因为肝火过旺，患者朋友经常容易发怒暴躁，夜里还会睡不着觉。所以夏天的时候多吃些降火的食物像绿豆汤就可以经常喝喝，对我们是有好处的。

注意事项：

对于经常肝火旺的患者朋友们，可以用莲心，菊花，苦瓜片泡水来喝都很有效的。严重的也可以去吃些中药来调理调理。不要忽视这种小病，小病也会变大病的。多多预防也是有好处的。