颈椎病患者如何吃才能更健康

概述

现在有很多人，由于工作的原因或者是其他的原因，经常伏案做事，对着电脑或者是手机，脖子长期是低垂的，导致了很多的疾病，颈椎病就是其中的一种。颈椎病包括很多种，像是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎等等，患者一般会感到颈椎疼痛，骨质增生。对于患者而言，除了好好地治疗以外，在平时的饮食方面吃的健康也可以辅助治疗颈椎病。

步骤/方法：

1、 颈椎病一般是由于颈椎劳损，椎体增生，这个时候患者就要补充一些蛋白质、维生素和钙元素，所以患者平时的时候可以吃些苦瓜，这样可以疏通脉络，此外，多吃一些牛奶，鱼类，骨头汤可以补钙。

2、 还有一点就是患者也要注意多吃一些粗粮，粗粮中含有丰富的维生素，膳食纤维，其中膳食纤维可以促进肠道的蠕动，保持肠胃的正常运行，但是脾胃虚弱的病人就最好不要吃粗粮。

3、 患者在补钙的同时还要注意多补充一些维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，助于身体吸收钙元素，促进骨骼的健康，维生素D的来源很多，像是新鲜的水果和蔬菜，还有一些鱼类，晒太阳也是可以的。

注意事项：

如果是上班族的，平时工作要注意端正坐姿，不要伏在桌子上，这样会使颈椎的受力非常大，玩手机的时候要注意时间，不要长期低垂着脖子。