哪些妙招可以轻松治疗颈椎病

概述

很早之前颈椎就有些不太舒服，但是后来因为工作忙的关系，所以就没有去管他，因为只是一时的劳累所引起的，过一段时间也许会自己恢复，可是我每天工作的时候都低着头，所以脖子的部位容易感到疲劳酸痛，就这样渐渐地就得了颈椎病，有时候因为这个关系头会有些晕，所以现在很后悔，当时没有自己注意，平时总是感到颈椎不舒服，如果自己有办法可以缓解些就好了，哪些妙招可以轻松治疗颈椎病？

步骤/方法：

1、 很多人年纪大了之后，就容易得颈椎病，不过现在很多年轻人因为工作的关系也会出现颈椎问题，一方面平时应该要多注意，另一方面可以学一些小小的妙招，来减轻颈椎的负担，比如可以作前俯后仰的动作，先自然站立，双脚与肩平齐，双手叉腰，我们的作家不后仰的动作，反复四次。

2、 还可以做举臂转身的动作，先跟之前一样站立，双手下垂，举起右臂手掌朝下，眼睛看着手心，身体慢慢转向左面，脚跟同样的方向转45度，腰和身体还有脖子向左转到不能转为止，然后停一下，再换另一侧同样的动作，反复两次，在做动作的时候，呼吸也要跟着调整。

3、 另外可以做左右摆动的动作，准备动作都是跟前面一样的，然后头部慢慢向左歪，最好让耳朵能够贴到左肩，停一会儿，然后头回到站立的姿势，再做向右侧歪着动作，这样反复四次，白头的时候吸气，回来的时候呼气，身体肩部尽量放松，所有的动作都应该以缓慢的方式来做。

注意事项：

以上这些方式都是缓解颈椎疼痛的，对于颈椎病可以起到一定的防治作用，我们在工作之余，不妨可以来试一下，并不需要花太多的时间，但却可以收到很好的效果，不过需要坚持。