高血压患者夏季如何避暑

概述

高血压患者在夏季的时候应该注意一下避暑。而且夏季的时候高温多雨很容易眩晕，所以高血压患者一定要合理的膳食。一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯。平时应该增强一下身体的运动和锻炼，不要吸烟，不要酗酒。而且每天应该保持愉快的心情，注意休息。应该多吃一些含钾，钙丰富的食物。多喝白开水。希望下面的方法能够给你带来帮助。

步骤/方法：

1、 不要吃太多的葡萄糖以及糖果。可以多吃一些植物油，但是不要吃太多的猪油。可以选择吃一些少量的蛋白质。少吃一些肉汤，可以吃一些少量的瘦肉。不要吃一些高盐的食物。一定要自己控制自己的盐量。白天的时候应该多喝一些白开水，多吃一些新鲜的水果。

2、 一定要通过适当的运动和锻炼。但是我们运动的时候不要太过量，也不要太强太累。我们一定要循序渐进，尤其是夏天的时候，中午的时候艳阳高照，就不要出门了。一定要注意避暑，晚上的时候可以出去散散步，去公园逛一逛。可以出去吹吹风。

3、 夏天的时候可以喝一些绿豆汤或者是红豆汤，可以吃一些西红柿鸡蛋汤紫菜汤。这些都有助于避暑降温，解毒。应该多吃一些雪梨苹果，香蕉。多吃一些含维生素丰富的食物，应该合理的饮食。不要挑食，不要甜食，应该荤素搭配。不要暴饮暴食。

注意事项：

高血压患者不要吸烟，不要酗酒。饮食习惯应该以清淡为主。平时也应该注意运动锻炼，注意调养身体。定期要去做一下检查。最后祝你生活愉快。