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如何从窗帘上来促进睡眠

健康分享者:ask73558207ti

更新时间:2016-12-15 13:46:19

概述

窗帘在我们的家庭中扮演了一个很重要的角色,它使我们与外界有效的隔离,但是拉开它,又使我们进入另一个明媚的世界。同时窗帘也是一个很好的遮光武器,能够为我们的私人空间提供安全的保障,给予内心安全的提示,让我们更好的睡眠来减轻疲惫感,恢复活力与生机来应对新一天的工作生活。窗帘的选择也是有大学问的哦,那么我们应该如何从窗帘上来促进睡眠呢?

步骤/方法:

1、 睡眠质量与噪音高低有关,选用一条具有吸音效果的窗帘至关重要。质地以植绒、棉、麻为佳。一般来说,越厚的窗帘吸音效果越好,厚的窗帘还可以遮挡紫外线的进入,制造相对暗的环境。

2、 窗帘还有阻热、保暖的作用,在夏天如果不拉上窗帘,光线会产生热量。拉上窗帘,可以阻挡外界的热量的进入,营造相对阴凉的睡眠环境,而在冬天,窗帘能够阻挡减少冷风的进入,使室内保持一个温暖的状态。

3、 窗帘的颜色选择也大有学问,颜色能够调节人们的心情,良好的心情状态能够促进人们的睡眠。选择灰暗的窗帘,可能会让人有疲倦感,有些人会比较好进入睡眠,而有些会觉得比较郁闷,这个需要根据个人情况选择。一般浅色系的窗帘会比较给人愉悦的心情。

注意事项:

睡眠质量的高低直接影响我们的工作与生活,所以我们可以参照着上面提供的一些选窗帘的时候应该注意的事项,来帮助更好的进入睡眠,提高我们的睡眠质量,进而提高我们的生活质量。

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