如何从窗帘上来促进睡眠

概述

窗帘在我们的家庭中扮演了一个很重要的角色，它使我们与外界有效的隔离，但是拉开它，又使我们进入另一个明媚的世界。同时窗帘也是一个很好的遮光武器，能够为我们的私人空间提供安全的保障，给予内心安全的提示，让我们更好的睡眠来减轻疲惫感，恢复活力与生机来应对新一天的工作生活。窗帘的选择也是有大学问的哦，那么我们应该如何从窗帘上来促进睡眠呢？

步骤/方法：

1、 睡眠质量与噪音高低有关，选用一条具有吸音效果的窗帘至关重要。质地以植绒、棉、麻为佳。一般来说，越厚的窗帘吸音效果越好，厚的窗帘还可以遮挡紫外线的进入，制造相对暗的环境。

2、 窗帘还有阻热、保暖的作用，在夏天如果不拉上窗帘，光线会产生热量。拉上窗帘，可以阻挡外界的热量的进入，营造相对阴凉的睡眠环境，而在冬天，窗帘能够阻挡减少冷风的进入，使室内保持一个温暖的状态。

3、 窗帘的颜色选择也大有学问，颜色能够调节人们的心情，良好的心情状态能够促进人们的睡眠。选择灰暗的窗帘，可能会让人有疲倦感，有些人会比较好进入睡眠，而有些会觉得比较郁闷，这个需要根据个人情况选择。一般浅色系的窗帘会比较给人愉悦的心情。

注意事项：

睡眠质量的高低直接影响我们的工作与生活，所以我们可以参照着上面提供的一些选窗帘的时候应该注意的事项，来帮助更好的进入睡眠，提高我们的睡眠质量，进而提高我们的生活质量。