如何帮老年人走出睡眠障碍

概述

上了年纪之后，身体素质不好，尤其是有一些慢性疾病的老人，还会在夜晚出现咳嗽疼痛的现象，所以不少老人都是睡眠质量不好的，部分老人甚至有睡眠障碍这种疾病。在临床上面，本身睡眠障碍就会造成大家的身体素质下降，那么老年朋友患有这种疾病情况就更糟糕，老年朋友如何走出睡眠障碍？这种疾病是大家比较关注的问题，先来了解一下，分享我的经验吧！

步骤/方法：

1、 首先一定要给老年朋友营造一个特别良好的睡眠环境。尽量舒适安静。除此之外，建议老年朋友平时不要随意的服用任何安眠药物。要根据个人的体质出发，有任何身体不适的情况，先看医再用药。

2、 病理性的睡眠障碍疾病，最好到医院进行一下治疗。如果是因为慢性疾病诱发的睡眠障碍，应该要积极的治疗慢性疾病。比如说糖尿病，高血压以及颈椎病等都可能会造成睡眠障碍。

3、 从患有睡眠障碍这种疾病的致病因素出发，多数老年朋友夜晚睡不着，还可能是因为思虑过多。很多老年朋友总是无法看开年纪增长这个问题。生活当中尽量的安抚一下这些患者，打开他们的心结，让他们有一个良好的，积极的生活态度。

注意事项：

要改善睡眠障碍这种疾病还要从饮食方面出发，夜晚的饮食尽量以易消化为主，而且晚餐不要吃过多，除此之外，应该以清淡健康为主，不吃油辣的食物。