女性睡眠不足有哪些表现

概述

女性睡眠不足一般表现为脾气暴躁、肤色暗淡、记忆力也好、总是感到疲乏困倦等症状。如今社会压力大，女性在职场工作中都有一定的位置，所以忙碌的生活工作和家庭琐事，让女性朋友睡眠大多都有不足的现象。这样长期的睡眠不足时严重影响女性的身体健康的，会让人脾气不好容易冲动发怒，内分泌也会严重失调而造成女性身体免疫系统失去平衡，所以一定要改善自己的睡眠质量。

步骤/方法：

1、 睡眠的质量不是躺下睡着就是好的睡眠，有的看似睡着大脑却一直并未休息，比如做梦，所以多梦的人睡眠都不好。睡眠不好直接影响记忆力，看一遍或听一遍的事情都不能正常的记住，容易混淆，脑子不清醒。有这些症状就要注意自己的睡眠了。

2、 睡眠不足人思维和行动也是不协调的，注意力也不完全集中，干什么事情会手忙脚乱，肢体反应过慢，这也是严重的表现。在日常生活中睡眠足，也有很多的安全隐患，比如开车不能很快的对路况有良好的的分析而造成重大的事故。

3、 睡眠的不足也完全可以自己调节改善，找到睡眠不足的原因，是生活压力大还是身体本身有些问题造成，只要找到原因，改善自己的生活习惯，正常的作息时间，找医生开一些安神的药物，慢慢的形成良好的作息时间是能完全改善睡眠不足的现象。

注意事项：

睡眠不足引起神经衰弱，不能真正的到达睡眠休息的效果，长久对身体的免疫系统的打乱，而造成对生活的困扰，所以要有睡眠不足的情况就要引起重视，而慢慢自己调理改善自己的作息，达到真正高质量的睡眠。