高血压患者吃些什么好

概述

高血压现在是一个很普遍的问题，也是一个很严重的问题，可以危及到人的生命，稍稍不注意就会引起中风，使人偏瘫，很多人现在不断关注自己的血压，血压高了就不断吃降压药，其实吃药是其要，生活中的饮食问题影响也很大的，只有改变生活习惯，才可以避免高血压带来的伤害，愿每个高血压患者能够引起重视，所以现小篇高血压饮食注意的问题与大在家分享。

步骤/方法：

1、 高血压患者一定要控制热量的摄入，一定要减少高脂肪的饮食，高热量高脂肪的饮食很容易会导致血压增高，所以高血压患者在平时生活当中一定要注意清淡饮食，多吃一些水果蔬菜。对于降低血压确实有着很好的效果。

2、 对于高血压的患者来讲，一定要控制不要吃含糖量太高的食物，因为含糖量过高的食物很容易导致出现肥胖，而肥胖又是高血压的诱发原因之一所以在平时生活当中一定要少吃甜食。我们要引起重视。

3、 高血压患者一定要少吃盐，每天都要控制盐，吃太咸的食物会影响高血压，尽量吃一下粗粮、薯类，如玉米、燕麦、荞麦、小米等，粗粮含有丰富纤维，能促进胃肠蠕动，排出多余胆固醇，降低高血压。

注意事项：

尽量不要吃含高脂肪高蛋白的食物，饮食要有规律一日三餐要合理搭配，不可以吃过多，也不要有不吃早饭的不良习惯，这样不仅能保持体重不会增加，还能有效的控制高血压。