如何克服社交恐惧症?请教各位

概述

每个人都希望自己是完美的，但每个人又都是不完美的。当这个矛盾无法解决时，有些人让自己试着放松，不去在意那些不完美，但是有些人却一直盯着自己的不完美，总害怕自己出错，怕别人笑话自己，所以越来越不敢说话，越来越胆小，慢慢地就患上了社交恐惧症，从不敢说话到怕上街、怕聚会、怕见人等等，那么究竟怎么才能克服社交恐惧症呢？

步骤/方法：

1、 1、别瞎想。不要去为了迎合别人或者为了变得幽默、善谈而苦思冥想，其实做最自然的自己是最好的选择。敢于说出自己的想法，可能会不客观，那又怎样！做最好的自己就可以了。

2、 2、不要恐慌。如果交谈过程中有人问问题，不必立刻回答，可以停下来，思考一会再给出答案。这样你的话经过深思熟虑更加显得有见解，更能完备地表达出你想表达的内容，更呈现出才华。

3、 争取做一位主动者。要学着有自己的气场，主动与周围的人打招呼，聊天，交流，培养自己的信心，不要害怕出错，每个人都会出错，出错后改了就好，不必揪着不放。找回自己的自信，做一个自信的人。

注意事项：

社交恐惧症的患者都具有高度警觉性，特别注意别人对自己的评价，对于自己言语不当之处会一直关注，无法继续交流，形成恶性循环。