高血压穴位按摩降压操

概述

随着时代的发展和社会的进步，高血压、糖尿病、心脑血管疾病、恶性肿瘤等慢性非传染性疾病已经成为危害人们健康的常见病，尤其是高血压，虽然说有遗传的因素存在，但高血压和现代人们的生活习惯有着很大的关系，一旦患上高血压，十分困难去完全治愈，患者要一直服用降压药，所以很多人开始寻求中医的疗法来降压，下面，将为大家介绍一种，高血压穴位按摩降压操。

步骤/方法：

1、 在我们的耳朵内侧有降压沟，这个穴位要按10-20多分钟就能见效，要按到感觉不到跳动的感觉。按摩这个穴位可以作为平时的降压保健，每天按上20分钟，坚持一周,会有很大的效果。

2、 第二个降血压的穴位在大脚趾的第一个指节和第二个指节的连接处，就是脚趾窝上，这个穴位是人体上最敏感的降压反射区，只要用力点按5分钟以上就有明显的降压效果，十分有效，高血压患者可以尝试一下。

3、 第三个便是位于掌心处的，心包经上的劳宫穴，劳宫穴是排解心脏内部的毒素用的。如果是在经常做降压手指操，就等于是在排解心脏内部的毒素。用大拇指尽量搓动你的小指、无名指、中指和食指，要用力搓动才会有效果。

注意事项：

对于高血压患者来说，除了做这些穴位按摩降压操之外，饮食方面进行注意也是十分重要的。众所周知，高血压患者需要注意日常的盐的摄入量，但很多人都会忍耐不住吃一些咸的东西，对于这种情况，建议每日吃了咸东西后，再吃一根香蕉。香蕉富含钾元素,研究发现人体内的钾每增加一个浓度,就能抵消三个浓度盐的升血压作用，起到辅助降血压的作用。