日常中的食物哪些容易引发高血压

概述

我婆婆得了高血压，其实高血压是一种常见的老年人疾病，它不但对我们的生活质量有影响，还严重的影响着我们的身体健康，有很多小孩子都知道高血压这个常见的疾病，对于这么常见的疾病，我们应该怎样预防呢?这是一个比较让大家关注的问题，以前高血压大多是老年人才会患上，现在是中年人乃至于年轻人都会有患病的，这样就要求我们平时的日常生活中怎样预防高血压这个疾病。

步骤/方法：

1、 患者一定要注意治疗高血压病，饮食疗法也是治疗本病的有力措施之一，可慢慢的提高病患者的身体素质，改善心血管功能，增加心肌收缩力，增加心排血量，提高动脉管壁紧张度，从而逐步使血压降下来并稳定正常水平，消除高血压带来的种种不适症状。

2、 高血压患者食疗降压也很好，其中芹菜就是降压的珍宝，其中包含维生素能降低毛细血管的通透性，增加血管弹性，除了降低血压，而且还防止硬化的动脉和毛细血管破裂。但在芹菜时，最好是采取了生的或冷的方式，以充分发挥其降压作用。

3、 高血压患者食疗降压也很好，其中土豆含有丰富的钾和钙，两者的物质的平衡心肌收缩有显著作用，并可有效的防治高血压和维持心脏健康。和土豆还含有丰富的粘液蛋白，这是一种特殊的保护液，它可以防止心血管壁脂肪沉积，保持血管弹性，能有效地防止动脉粥样硬化。

注意事项：

患者一定注意平时要多喝水，饮食要清淡些，不要吃太油腻、太咸的食物，尤其是晚餐。要多吃些水果、蔬菜。要有规律的生活习惯，要按时起床，不要经常熬夜。每天要有适量的户外运动，最重要的是要保持愉快的心情。