高血压吃什么好?有助于降血压的日常食物

概述

由于先天性遗传，后天生活过好，社会压力刺激等一系列因素，一些人患上了高血压。民以食为天，合理的饮食可以让身体不胖不瘦，胆固醇不高也不低，因此除了一般的药物治疗外，饮食对高血压有着重要的影响。不应该吃番薯这种容易产生腹气的食物，牛肉、五花肉、腌制食品等高脂肪的食物也要少吃，辛辣刺激性的烟酒、姜蒜类食物也要注意，控制好身体的体重平衡，才能不让血压上涨。

步骤/方法：

1、 生活中的一些水果能有效降低高血压，比如苹果，苹果对吃盐过多的高血压患者能有效降压。西瓜对高血压也有一定的疗效，但是体质虚寒的人不应该多吃。除此之外，鲜梅和柠檬对高血压也有一定的作用。

2、 在餐桌上，茄子中的维生素可以增强毛细血管的弹性，改善微循环，有效降低胆固醇，高血压患者食用茄子非常好。芹菜可促进脂肪加速分解，不仅有助于降低血脂，还能有效防治肥胖、脂肪肝以及高血压等作用。

3、 除了吃的，闲暇时喝喝茶同样能有降低高血压的作用。比如菊花山楂茶，能消食健胃、降脂，杜仲茶能补肝肾、强筋骨，菊楂决明茶能清肝、降压、消食，这些茶都适合高血压患者饮用。

注意事项：

总的来说，大部分水果都有助于降低高血压，少吃高脂肪、油炸等食物，控制好身体的体重平衡，少吃刺激性食物，维持好身体的机能平衡。