教您三个小妙招预防颈椎病

概述

随着现在社会文明的不断进步，人们的生活水平也是在日益提高，但随之而来的就是社会压力增大，社会竞争也是越来越激烈，因此，现在有很多人经常加班，尤其是对于办公室一族，长期如此，是很容易一些疾病，比如颈椎病就是很多办公室人员得的一种骨关节进步，颈椎病对患者的工作和生活是有着不小的影响，因此预防工作是不容忽视的。下面，教您三个小妙招预防颈椎病。

步骤/方法：

1、 首先，我们可以用拍肩的方式来预防颈椎病，方法是患者站起来，两脚自然分开与肩同宽，然后再甩动双手，不断交替的方式拍打肩膀与颈椎交叉的部位，拍肩运动是有舒筋活血的作用与功效，能够减轻颈部的不良刺激。

2、 其次，患者可以用热水袋来缓解和预防颈椎病，在每天睡觉的时候患者可以将热水袋灌上水，然后再平放于颈下。热水袋热敷的方式可扩张颈部血管，改善血液循环，增加我们大脑氧气，减少颈部紧张的状况。

3、 最后，我们还可以用醋敷的方法来预防颈椎病，首先就是把醋浸到纱布上，然后取出固定在颈椎的地方，再将热水袋装上80℃的热水，放在固定好的纱布的上面，热敷时间一般是30到40分钟比较好。

注意事项：

值得注意的是，颈椎病患者在日常生活中，一定要养成良好的姿势和生活习惯，不能让颈椎的负担过重，看书时一定要正面注视，保持我们脊柱的正直，能够预防颈椎病的发生。