成人高度近视如何提高视力

概述

现在近视的人群越来越多了，很多人在上学的时候就出现了近视眼，开始戴上眼镜，加上学习负担比较重，走出社会之后工作压力也比较大，再加上很多人不注意保护眼睛，所以近视的程度越来越严重，现如今很多成年人出现了高度近视的情况，每次配新眼镜的时候都发现视力再往上涨，这是非常不好的现象，那么成年人该如何进行自我调节呢？

步骤/方法：

1、 首先，必须要佩戴一副好的眼镜，这是非常重要的，必须要符合自己的情况，一方面看起来要很清晰，这样可以缓解看东西时候的眼睛疲劳，另外最好是每天都佩戴眼镜，尽量不要佩戴隐形眼镜。

2、 其次，如果工作和学习压力比较大的话，最好是经常准备一些眼药水，质量好的眼药水能够缓解疲劳，对于提高视力是很有帮助的，但必须要购买到质量合格的眼药水，这一点必须切记。

3、 另外，成年人要养成做眼保健操的习惯，最好是每天上午做一次，晚上做一次，尤其是睡觉之前一定要做一次，不管是新的还是老的眼保健操，对于保护眼睛视力都是很有帮助的，能够帮助放松眼部的肌肉。

注意事项：

最后记住，要养成良好的用眼卫生习惯，如果近距离看一样东西的话，一定要控制好时间，要学会利用空闲时间来放松眼睛，比如到室外去眺望一下，或者坐下来闭目养神，平时要少玩手机电脑