颈椎病护理方法有哪些呢

概述

颈椎病又称颈椎综合症，可发生于中老年人，也可发生于青年人，长期从事财会、写作、打字、办公室等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损增生，再加上扭转侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。如果得颈椎病护理方法有哪些呢？

步骤/方法：

1、 首先，颈椎病患者应该减少驱颈长时间工作，避免晚上睡高枕，避免看书屈颈时间过久，适当活动，多做颈部功能锻炼，尤其是伸颈动作，一方面可使颈椎关节保持一定的活动范围，避免关节囊、韧带等软组织退化僵硬，另一方面可使颈部肌肉发达，增加支撑力，避免劳损萎缩。

2、 其次，颈椎病表现的患者，应当削减工作量，恰当歇息。表现较重、发生频频者，应当停止工作，肯定歇息，并且，最佳可以卧床歇息。这样在颈椎病的医治时间，有助于进步医治的作用，促进病况提前减轻，机体提前恢复。

3、 另外，作为颈椎病患者，应当挑选有利于病况安稳、恢复和舒服的床铺。除颈椎病的前期外，通常缓慢疾患或恢复期患者可挑选以下几种床铺：木板床、席梦思、火炕、气垫床及水床。木板床因为其可维持脊柱的平衡状况而有利于颈椎病患者。

注意事项：

颈椎病的日常护理患者一定要重视起来，这样才能减轻颈椎病的症状，在日常生活当中，颈椎病患者的枕头的选择也要多加注意，枕头不能过高或是过低，以自己拳头的高度正合适，对缓解疾病有一定的帮助。