哪些不良习惯会诱发颈椎病

概述

随着社会节奏加快，人们整日忙碌工作，却时常忽略正常的起居坐姿，我也不例外，小小年纪，脖子却经常疼，那种隐隐的不舒服总是很难受。难受的时候也只好绕绕脖子，或用手掰掰，我知道这是颈椎病的前兆，医生叮嘱生活习惯最重要。有很多这样那样的习惯，虽然平时里不起眼，但很可能就是疾病的发源地。那么，生活中有哪些不好的生活习惯会导致颈椎病呢？

步骤/方法：

1、 首先是坐软沙发。软沙发相对较低且富有弹性，人坐上去，臀部会下陷，背肌因而会在骨盆后部被拉长。头往下看书玩手机时，头部重力的又会使背肌在颈部被拉长，这样就会增大患病几率。

2、 其次，当人的姿态挺拔时，椎骨是面与面的接触，受力得到分散。而穿高跟鞋，会使人的重心过度前移，骨盆前倾，脊柱弯曲增大，造成椎骨间的接触面变小，腰椎和颈椎受力点集中，造成损伤。

3、 盲目按摩对于脊髓型颈椎病而言，随意按摩、捶打、牵引，可能对颈椎造成更大伤害，严重者甚至会导致瘫痪。辛劳的工作之后，我们就该享受生活，可是如果继续哪些不好的习惯，这样的享受就是受罪!为了我们健康的生活，一定要改掉这些坏习惯!

注意事项：

内衣过紧或内衣肩带拉得太紧，都会导致颈椎部肌肉长期处于紧张状态，血液流通不畅，加速了肌肉的老化，失去牵拉、保护颈椎的能力。