更年期失眠如何治疗有哪些治疗方法

概述

我40多岁的时候和你是一样的，我的症状当时比你还严重。医生给我开了一大堆西药，我怕有副作用，就没吃，当时老公说我老了，我都不想活了，四处求医未果！后来和朋友聚会，听朋友说起有个老中医的方子，叫“古方卵力活”，对更年期效果可好了。我半信半疑的让她帮我买了一些回来，坚持用完三个疗程月经逐渐恢复正常了，感觉自己还年轻了好多.到现在已经有一年了，一直没复发过。

步骤/方法：

1、 此后即失眠、发愁、责备自己不懂道理干了错事，情绪紧张害怕，整日在家唠叨自己的错误没完，经常卧床唉声叹气，埋怨自己不能参加队里生产和家务劳动，进而更责备自己无能力帮助家庭，“没法活了，不如死了好！”“不能干活，日子怎么过？”为此经常流露自杀企图，曾多次自杀未遂。两个月前丈夫去世，情绪更为紧张不安，日夜唠叨，纠缠孩子，。

2、 ,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力。

3、 如果在晚上睡不着的话，可以自己一个人先发一会儿呆，睡前享受一段真正安静的时光是很好的睡前仪式。没有办法入睡是因为头脑和身体还没有与白天的诸多任务告别，独自呆一会是卸下包袱，让精神倾空的睡前仪式。

注意事项：

部分妇女会怀疑丈夫有外遇而跟踪丈夫，不允许丈夫和别的女性说话，影响丈夫的工作，造成夫妻反目为仇，难以适应从单位的工作人员转化为家庭妇女的角色，觉得自己被社会抛弃了；再加上子女也长大成人，离开家庭，所以整日闷闷不乐，对日常生活毫无兴趣。更年期妇女抑郁症发病前有一定的精神诱因，如家庭矛盾、经济纠纷、夫妻不睦、子女不孝、身患重疾等。特别是在离、退休后，由于职位失去，地位降低，同事关系疏远，社会圈子缩小，更容易发生孤独、焦虑、自卑、