颈椎病患者如何保养颈椎？

概述

颈椎病是一种很常见的疾病，一直以来困扰着很多人，如果不及时采取措施加以治疗，就会导致其他的疾病。由于现在生活压力的加大，人们经常熬夜，经常加班，一整天，对着电脑保持一个姿势工作就会导致腰酸背痛，颈椎病。颈椎病表现为脖子疼痛，僵硬，不能动。日常生活当中，我们应该注意自己的生活习惯以及饮食习惯。希望下面的方法能够对你有所帮助。

步骤/方法：

1、 经常用热毛巾敷一下。我们最好先倒一盆热水，然后再把毛巾放进去拧干。尤其是每天晚上睡觉之前，最好用热毛巾敷一下，有助于颈部的血液循环。而且这个方法既经济又实惠，方便实用。每天晚上泡一个热水澡也是很好的。我们要注意保暖。

2、 经常出去活动一下。我们应该多出去运动一下，呼吸一下新鲜空气。我们每天早晨可以跑步，可以出去散散步。然后白天也可以练的瑜伽练习健美操之类的活动。注意不要总是保持着一个姿势，忙于工作。我们应该多注意一下颈部的活动。多扭一扭脖子。

3、 注意一下自己的日常作息及饮食习惯。我们也是习惯一个人以清淡为主，多吃一些，营养价值丰富的东西。多补充一些蛋白质，多喝一些新鲜的牛奶。要早睡早起不要熬夜，不要加班。不要吸烟，不要酗酒。多喝白开水，排毒养颜。注意保养。

注意事项：

对于一些上班族和学生来说，最容易得颈椎病。因为他们的生活压力过大。我们每天都应该保持好的心情。用积极乐观向上的心态去面对生活。