中老年人怎样预防颈椎病

概述

相信大家对于颈椎病一定并不陌生，而颈椎病也是一个多发生在青年人群中的一个疾病，在临床上，颈椎病其实是一种退行性疾病，多见于中老年人，但是现在的年轻人电脑、手机不离身，颈部长时间保持一个姿势，血液循环不足，久而久之也会诱发颈椎病。该病一旦发生后，都会导致患者出现头晕，不适的情况出现。那到底中老年人怎样预防颈椎病？

步骤/方法：

1、 建议中老年朋友，在日常生活中一定要注意保暖避免受凉，避免长时间的使用空调，空调的使用使得人们遭受寒湿的机会不断增加，造成颈椎病的患病率不断上升。因此，夏天少开空调，才能有效的预防颈椎病。

2、 此外，还要保持良好的心态，长时间感情压抑的人群都更容易患有精神衰弱的疾病，而神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。

3、 最后，在饮食方面，则可以多吃一些预防颈椎病的食物，比如：黑芝麻，胡桃等具有补肾髓功能，可以起到强壮筋骨，是老人预防颈椎病的最佳食品。适当的还可以增加一些体育锻炼，提高身体素质。

注意事项：

建议人在日常生活中一定要养成良好的心态，避免精神上处于过度的紧张和压力。同时，适当的增加体育锻炼，合理的搭配健康饮食。都可以远离疾病的危害。