睡眠障碍该如何诊断与治疗？

概述

我一个同学毕业之后参加工作，感觉压力越来越大，经常熬夜工作，熬夜熬得时间长受不了就一直喝咖啡，喝完时候兴奋的更加难以入睡，慢慢的睡眠就有了问题，经常性的失眠，即使睡着了，睡眠质量也特别差，做梦一直困扰着，第二天起来特别的累。随着生活节奏加快和精神压力加大，睡眠障碍对生活质量的影响越来越引起人们的关注。那么睡眠障碍该如何诊断与治疗。

步骤/方法：

1、 患者一定要注意睡眠障碍是指在合适的睡眠环境中不能进行正常的睡眠，主要表现为入睡困难、维持睡眠困难、过早觉醒和睡后无恢复感，可引起躯体功能障碍或明显不适感。祝你健康。

2、 患者可以选择物理疗法相对于药物相比，具有无副作用、依赖性疗效显著的特点。经颅微电流刺激疗法这种物理疗法是通过微电流刺激大脑，能够直接调节大脑分泌一系列有助于改善抑郁病症的神经递质和激素，如5-羟色胺、已酰胆碱，这些激素参与调节人体多项生理和心理活动，能够全面改善失眠患者多梦、早醒、入睡困难等

3、 患者一定要知道睡眠不好可用保健疗法，每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。也可用饮食疗法，取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

注意事项：

患者一定要注意个人卫生，放松心情，患者一定要积极配合医生的治疗，不要有消极心里，平时尽量不要吃辛辣食物，可以多吃点水果。祝你健康快乐。