在办公室里如何防治颈椎病

概述

由于手机和电脑的不断普及，在我们的生活当中，患有颈椎病的朋友越来越多了，而人体一旦出现了颈椎病的疾病之后，都会使颈肩的部位出现了明显的疼痛和僵硬等情况的发生，病症严重时，患者甚至还会有头皮发麻以及头痛等情况的发生，从而给健康的生活都造成了影响，因此，在日常生活中的预防就显得尤为重要了，那么，在办公室里如何防治颈椎病？

步骤/方法：

1、 建议大家在日常生活中，首先应当要保持一个正确的坐姿，尽量使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。

2、 另外，在工作了一到二个小时的时候，建议大家都可以养成一个习惯，那就是有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。

3、 最后，如果长时间低头，都会容易造成视力疲劳和影响颈椎的健康，因此，建议大家每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，同时，又有利于颈椎的保健。

注意事项：

只要养成良好的生活习惯，那么都是可以很好的预防颈椎病疾病的发生，一旦颈椎的部位出现了不适的迹象时，通过推拿按摩等相关物理调理，都可以使病症得到改善。