颈椎病自我锻炼方法？

概述

颈椎病的治疗方法有很多，可以通过药物来治疗，也可以通过运动来治疗，还可以通过手法按摩、推拿、理疗、温热敷等方式来进行治疗，还可以自我锻炼，但是一定要根据患者的具体情况来确定治疗的方法。一旦有颈椎病的症状，一定要及时采取措施进行自我锻炼，那么到底颈椎病自我锻炼方法有哪些呢？下面我们就来详细是了解一下吧！

步骤/方法：

1、 颈椎病自我锻炼方法一，患者可以运用按摩头顶的方法，也就是按摩我们头顶最高处的百会穴，这样就能够摆脱颈椎病的困扰，但是每天要坚持，对于有效治疗颈椎病相对来讲效果都是非常不错的。

2、 颈椎病自我锻炼方法二，患者也可以将头从正前方向左，或者是向前向后回摇摆，每个方向进行大约五十次，然后前后摇摆都是可以帮助我们有效缓解颈椎病，关键是可以避免颈椎病带来痛苦。

3、 颈椎病自我锻炼方法三，患者还可以采用背部撞墙的方式，站立离墙一步半，放松身体，倒向墙面，等到身体微微发汗，相当于按摩的作用，如果有条件的话，去理疗按摩也是非常不错的选择。

注意事项：

注意事项：颈椎病的自我锻炼方法主要是平时多注意，不要长期的保持一种姿势，当然对于不知道的朋友，如果你把知道的自我锻炼方法告诉他们，也能够让他们早日摆脱颈椎病不适的困扰。