最新| 内科| 外科| 皮肤性病科| 五官科| 传染科| 心理健康| 整形美容| 母婴/育儿| 两性| 男科| 妇产科| 肿瘤科| 肝病科| 生活| 药品| 分享|
首页 疾病查找 月经不规律多做有氧运动

医生在线免费咨询

月经不规律多做有氧运动

健康分享者:ask722701223o

更新时间:2016-12-27 16:41:39

概述

对于一些上班族的上班白领女性来说,因为平时工作都是坐着的,而且工作也是比较繁忙,往往下班就到了很晚的时间了,所以很多时候都会导致没有好好的休息,只是身体内的激素不断的升高,而且因为没有好好的运动致使身体内的机能也是在不断的降低,所以有的时候月经期也是很不正常的,为了能够调节好自己的身体,女性最好是能够多做一些有氧运动

步骤/方法:

1、 1.平时最好的有氧运动也就是慢跑了吧,可以锻炼到我们全身,而且还可以有助于减肥增加肺活量,而且可以改善呼吸,顺畅气血,对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用,很好的调节月经不调

2、 2.当然对于一些上班的白领来说,因为下班的时间太晚了,所以不太利于出去慢跑,但是也可以在空气流通的阳台做一些瑜伽,能够很好地调节身体各部分,特别是对月经不调有很好的效果

3、 3.其实最好的运动还是可以进行一些球类运动,像乒乓球一类的,能够很好地调节身体的各个部位,而且当进入状态是可提高人体的机能水平,改善血液循环系统功能,对于女性是很好的

注意事项:

对于女性来说最好的保养就是运动,所以平时一定要保持运动的好习惯,而且要注意饮食方面不要吃一些辛辣刺激的食物,要多一清淡的食物为主哦

月经失调药品推荐

相关问答

ask722701223o

我也要发布需求