冬季易变抑郁克服季节性情感障碍

概述

那么如果得了抑郁症怎么办？现在社会呢压力很大生活工作感情都要面对重重的压力，压力越来越大，如何面对抑郁治疗抑郁症也成为许多城市需要面对的难题，面对许多的挑战，而自己不敢面对生活、不与人交流，而又有些人没有良好的心态去克服、面对，久而久之，这样就会引起抑郁，现在抑郁症患者日益增多，而是去逃避，如果长期不进行治疗，对病人的身心健康会有很多坏的恶性影响，

步骤/方法：

1、 主要是靠自己从以下几个方面自我调节，抑郁症的治疗，首先抑郁症的人是喜欢思考问题但不善与人沟通，形成有问题与大家一块讨论的良好习惯，所以要多参加集体活动，我觉得单靠吃药是没有用的，

2、 在休息前多做体育活动，不要总是看书或者思考问题，使身心健康发展，在饮食方面，多吃水果、时令蔬菜，而且也要养成良好的作息习惯，尤其是按时休息，尤其是黄花菜金针和菌类，

3、 抑郁这种病，保持豁达心态，平时遇事大度切不可津津计较，不是一天一天吃药可以解决的，我觉得可以尝试与朋友一起吃饭聊天，一定要调整好心态、积极应对，聊聊自己的生活琐事，学会换位思考，缓解情绪，

注意事项：

当然作为朋友、家人、爱人更要帮着他们积极摆脱掉，不是一天一天吃药可以解决的，一定要调整好心态、积极应对，就像前面说的抑郁这种病，