考前紧张性腹泻的防治方法

概述

从小到大人人都经历过紧张的时刻，大大小小的考试，或者经历什么大的场面的时候经常会看到有些人临阵脱逃，原来是去上厕所了。人体由于过度紧张，焦虑等因素可干扰大脑神经的正常活动，造成胃肠道的功能紊乱，刺激肠道蠕动过快而导致腹泻，紧张性腹泻属于一种功能性改变，但是每次都会在紧张是出现，可烦恼了，那么有没有考前紧张性腹泻的防治方法？

步骤/方法：

1、 考试前，相信很多老师和家长都会说别紧张，放轻松。家长们不仅要注重考生的生活和饮食习惯，更要帮助调整他们的心态，积极引导让孩子经常保持乐观的心态，可以通过听音乐、看小品等自我调控，来缓解紧张情绪。

2、 考生平时要多注意自己的身体，要提高自己的自身免疫力，多参加体育锻炼或运动适当参加一些体育锻炼和体力劳动，以增强身体素质，有一个强健的体魄，以至于恢复神经系统的正常功能。

3、 考生平时就要多注意调节自己的饮食。要养成良好的饮食习惯，饮食以平淡、易消化为原则，还要留意避免尽量不吃刺激性食品，如麻辣火锅、酸辣粉等，以免对精神上造成不良刺激。

注意事项：

1、腹泻之后要注意饮食要清淡，少吃高盐、辛辣、刺激性的食物，多注意休息。2、保持精神愉快，经常锻炼自己的应急能力，以提高考试前的适应能力。