如何通过饮食治疗焦虑症

概述

由于生活工作压力都大，导致现在越来越多的人出现焦虑的情绪，从而影响到正常的工作生活，尤其是中年女性，不但在外要忙工作，家里要操心的事也多，家庭事业老人小孩大大小小的事都要兼顾，是最容易患上焦虑症的。虽说焦虑症的病因不明确，但多少和个人生活工作压力大也是有关的。那么对于焦虑症，除了严重的要服用一些药物来改善外，有什么饮食疗法可缓解症状的呢？下面给大家介绍一下。

步骤/方法：

1、 对于有焦虑症的患者来说，平时是可以多吃偏寒凉的食物和偏酸甜的食物。如百合、芹菜、萝卜、西红柿、红薯、山楂、苹果、等等，这些食物都适合焦虑症的患者食用，可以起到缓解紧张不安情绪的作用。

2、 还有就是食疗粥：海带绿豆粥，治疗焦虑症也是很不错的，可用海带绿豆各30g，再配合100g粳米，加糖适量，一起煮成粥食用即可，注意做时海带绿豆最好先浸泡一小会再煮，这道粥有消暑解毒、利水泄热的作用。尤其是适合夏季焦虑患者食用。

3、 对于焦虑症的饮食疗法，主要还是以粥类为主，除了海带绿豆粥外，还有如枣麦粥、小米粥、南瓜粥等。这些都对缓解焦虑症症状有帮助的，另外还有鸡肉，樱桃，低脂牛奶等等这些食物都是适合焦虑者缓解紧张情绪食用的。

注意事项：

对于焦虑症患者来说，饮食上也有一定的忌口的，像油炸刺激类食物，如烟酒，咖啡之类的等等，都会加重不良情绪的，要注意避免，建议焦虑症患者平时多到户外走走，活动活动，能开阔心胸，缓解不良情绪，放松心情。